Borítókép: Hibák, amik még elviselhetetlenebbé teszik az izomlázadat

Hibák, amik még elviselhetetlenebbé teszik az izomlázadat

Forrás: getty images
Ha sikerült túlélned a lábazást, akkor biztos, hogy utána a kínok kínját éled át, amikor megpróbálsz leereszkedni a porcelántrónra. Vagy legalábbis grimaszolsz egyet.
“Az izomláz általában kezdőknél jelentkezik, de bármilyen új mozgásforma kipróbálása után számolni kell vele, hiszen ebben az esetben az izmok addig ismeretlen terhelést kapnak, amihez nincsenek hozzászokva.”
mondja Paul Mostoff, személyi edző.

A késleltetett izomláz viszont napokkal az edzés után jelentkezik és néhány nap múlva szabadulsz csak meg tőle. Az viszont jó kérdés, pontosan mi okozza a kellemetlenséget. Sokan a mikrosérülésekre és a gyulladásra szavaznak. Ahogy pedig korábban írtuk, a fájdalom nem mindig annak a jele, hogy fejlődsz, sok esetben inkább visszavetheti a teljesítményedet. Ennek elkerülésére osztjuk meg veled azokat a tippeket, amikkel könnyíthetsz a dolgodon. A következő hibákat ne kövesd el: