Így előzd meg a kidörzsölődést

Ha általában új néz ki a bőröd futás után, mintha reszelővel estél volna neki, olvass tovább, mert megmutajtuk, mit tehetsz a kellemetlenség ellen.

Ha általában új néz ki a bőröd futás után, mintha reszelővel estél volna neki, olvass tovább, mert megmutajtuk, mit tehetsz a kellemetlenség ellen.

Előzd meg:

  • Viselj szintetikus alapanyagból készült ruhákat, felejtsd el a pamutot.
  • A legjobb a varrásmentes futóruházat, válassz ilyen futócuccokat.
  • Törekedj arra, hogy pontosan passzoló méretű ruhát vegyél.
  • A kompressziós aláöltözőkkel is megelőzhető a kidörzsölődés.
  • Férfiaknál gyakran a mellbimbó is kidörzsölődik, ezért érdemes erre is figyelned.
  • A vazelin tökéletes megoldás kidörzsölődés ellen.
  • Fogyassz sok folyadékot, mert a verejtékben magasabb a só koncentrációja, ha dehidratált vagy.
  • Használj hidratálókrémet, mivel a száraz bőr könnyebben kidörzsölődik.
Olvasd el ezt is!
5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Zsíros ételek, amikből többet kéne enned a dietetikusok szerint

Nem kell félned a zsírtól, hiszen ez az a makrotápanyag, ami sokáig eltelít, ráadásul a szívednek és az agyadnak is jót tesz.

Miért fontos a core izmok erősítése?

Ha nem tudod, hogy mit takar a core izmok kifejezés vagy csak szeretnél jobb futóvá válni, ez a cikk neked szól:

Ez az egy dolog segíthet abban, hogy többet fuss

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy néha úgy tűnik, romlitt az állóképességed? Ebben közrejátszhat az alvás, a stressz, ugyanakkor a légzésnek is nagyon fontos szerepe van abban, hogy milyen az energiaszinted.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft