Így előzd meg a kidörzsölődést

Ha általában új néz ki a bőröd futás után, mintha reszelővel estél volna neki, olvass tovább, mert megmutajtuk, mit tehetsz a kellemetlenség ellen.

Ha általában új néz ki a bőröd futás után, mintha reszelővel estél volna neki, olvass tovább, mert megmutajtuk, mit tehetsz a kellemetlenség ellen.

Előzd meg:

  • Viselj szintetikus alapanyagból készült ruhákat, felejtsd el a pamutot.
  • A legjobb a varrásmentes futóruházat, válassz ilyen futócuccokat.
  • Törekedj arra, hogy pontosan passzoló méretű ruhát vegyél.
  • A kompressziós aláöltözőkkel is megelőzhető a kidörzsölődés.
  • Férfiaknál gyakran a mellbimbó is kidörzsölődik, ezért érdemes erre is figyelned.
  • A vazelin tökéletes megoldás kidörzsölődés ellen.
  • Fogyassz sok folyadékot, mert a verejtékben magasabb a só koncentrációja, ha dehidratált vagy.
  • Használj hidratálókrémet, mivel a száraz bőr könnyebben kidörzsölődik.
Olvasd el ezt is!
A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft