A futás tényleg elűzi a stresszt

Egy új kutatás szerint az aerob edzés segíthet abban, hogy megszabadulj a stressztől.

Egy új kutatás szerint az aerob edzés segíthet abban, hogy megszabadulj a stressztől.

A résztvevőknek egy felkavaró filmrészletet mutattak. Az egyik csoport kocogni ment, a másik csapat tagjainak pedig nyújtaniuk kellett. Később minden résztvevőnek ki kellett töltenie egy kutatást az érzelmi állapotukról. Ahogy a szakértők várták, a közepes intenzitású edzést végző csoport tagjai arról számoltak be, hogy kevésbé voltak szomorúak, mint nyújtó társaik.

Látod, ez egy újabb ok arra, hogy felhúzd a futócipőt és túllendülj a problémáidon!

Olvasd el ezt is!
Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Zsíros ételek, amikből többet kéne enned a dietetikusok szerint

Nem kell félned a zsírtól, hiszen ez az a makrotápanyag, ami sokáig eltelít, ráadásul a szívednek és az agyadnak is jót tesz.

Miért fontos a core izmok erősítése?

Ha nem tudod, hogy mit takar a core izmok kifejezés vagy csak szeretnél jobb futóvá válni, ez a cikk neked szól:

Ez az egy dolog segíthet abban, hogy többet fuss

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy néha úgy tűnik, romlitt az állóképességed? Ebben közrejátszhat az alvás, a stressz, ugyanakkor a légzésnek is nagyon fontos szerepe van abban, hogy milyen az energiaszinted.

Érzetek játéka csupán?

Az ember nem gép. Test és lélek. Folyamatos interakciók sokasága éri a környezeti tényezők és a belső világ között. Ha fut, akkor is. Ezek a hatások akár észrevétlenül megnyugtatnak, akár figyelmeztetnek valamire, vagy éppen kizökkentenek az aktuális állapotból, egyszóval hatással vannak ránk.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft