A futás tényleg elűzi a stresszt

Egy új kutatás szerint az aerob edzés segíthet abban, hogy megszabadulj a stressztől.

Egy új kutatás szerint az aerob edzés segíthet abban, hogy megszabadulj a stressztől.

A résztvevőknek egy felkavaró filmrészletet mutattak. Az egyik csoport kocogni ment, a másik csapat tagjainak pedig nyújtaniuk kellett. Később minden résztvevőnek ki kellett töltenie egy kutatást az érzelmi állapotukról. Ahogy a szakértők várták, a közepes intenzitású edzést végző csoport tagjai arról számoltak be, hogy kevésbé voltak szomorúak, mint nyújtó társaik.

Látod, ez egy újabb ok arra, hogy felhúzd a futócipőt és túllendülj a problémáidon!

Olvasd el ezt is!
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft