Két kérdés, amit fel kell tenned magadnak maraton előtt

Ha maratonra készülsz, azt szívvel-lélekkel kell csinálnod. Mielőtt belevágnál, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.

Ha maratonra készülsz, azt szívvel-lélekkel kell csinálnod. Mielőtt belevágnál, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.

NEM VAGY SÉRÜLT?

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, gondold végig, érdemes-e megkezdened a maratoni felkészülést. „Ha már kezelnek, és mutatkozik némi javulás, akkor a fokozatos ráerősítés elfogadható lehet, feltéve, hogy hajlandó vagy szükség esetén kiegészítő edzéseket végezni – tanácsolja Alison Rose fizikoterapeuta. – De soha ne hanyagold el a sérüléseket. A legfontosabb, hogy ezekből felépülj.”

NEM VÁLLALOD TÚL MAGAD?

A következő négy hónap során semmi sem akadályozhat az edzésben. Ne jelentkezz tehát maratoni versenyre, ha a felkészülés más fontos elkötelezettségekkel, például az esküvőddel vagy egy kéthetes szafarival ütközik, épp amikor a leghosszabb futásoknál kellene tartanod. Ne feledd: később is rendeznek még maratoni versenyeket.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft