Újabb 4 tipp, hogy pozitívabb futóvá válj

Az endorfinoknak köszönhetően a futás jó módja az örömszerzésnek. Ugyanakkor ha boldog vagy, a futás is jobban megy. Megmutatjuk, mit tegyél ennek érdekében.

Azért futunk, hogy kiengedjük a feszültséget egy hosszú nap után. Akkor is futunk, amikor épp nincs jó kedvünk. Azért is futunk, hogy lecsendesítsük a gondolatokat a fejünkben, amik azt mondják, nem vagyunk elég jók. És működik.

1. Mantrázz

Pozitív mondatokkal lelkesítheted magad, főleg versenyek előtt. Találd ki, mit szeretnél elérni és ismételgesd a mondatot, mielőtt rajthoz állnál.

2. Beszéld ki

A verseny előtti stressz alaposan kikészíthet, ezért nem árt, ha még a rajt előtt beszélgetsz egy kicsit más futókkal. Így eltereled a figyelmed az izgalomról, ráadásul új barátokat is szerezhetsz.

3. Költs…

De ne tárgyakra, hanem élményekre! Bizonyított tény, hogy az élmények motiválnak és sokkal jobban örülsz nekik, mint egy új kütyünek.

4. Irány a természet!

Futópad helyett válaszd a természetet, hiszen jó hatással van a hangulatodra, egészségedre, ráadásul D-vitaminnal is gazdagítod a szervezeted.

Olvasd el ezt is!
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft