Újabb 3 mód - így javít a futás az egészségeden

A futás orvosság. Ez nem csak egy mondás, tényleg így van. Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a rendszeres mozgás - és a futás - mennyire jó hatással van az egészségedre. Megelőzheted vele az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, magas vérnyomást, agyvérzést, a rák egyes típusait is. A futás abban is segíthet, hogy tovább élj. Megmutatjuk, hogyan.

A futás orvosság. Ez nem csak egy mondás, tényleg így van. Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a rendszeres mozgás - és a futás - mennyire jó hatással van az egészségedre. Megelőzheted vele az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, magas vérnyomást, agyvérzést, a rák egyes típusait is. A futás abban is segíthet, hogy tovább élj. Megmutatjuk, hogyan.

1. Okosabb maradsz
Az agyad is öregszik, ám a rendszeres mozgás hatására csökken a demencia kialakulásának esélye, ráadásul a memóriád is javítja.

2. Csökkenti az esélyt a rák kialakulására
Nem gyógyítja, de bizonyított tény, hogy a futás segít a daganatos betegségek megelőzésében.

3. Évekkel tovább élhetsz
Ha heti 5x 30 percet mozogsz, tovább élhetsz. Egy hatalmas kutatás még azt is bizonyította, hogy a dohányzó emberek is 4.1 évvel tovább élhetnek, ha mellette rendszeresen sportolnak. A szívbetegek 4.3 évvel, a korábban daganatos betegségben szenvedők pedig 5.3 évvel éltek tovább.

Olvasd el ezt is!
Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft