Újabb 3 mód - így javít a futás az egészségeden

A futás orvosság. Ez nem csak egy mondás, tényleg így van. Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a rendszeres mozgás - és a futás - mennyire jó hatással van az egészségedre. Megelőzheted vele az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, magas vérnyomást, agyvérzést, a rák egyes típusait is. A futás abban is segíthet, hogy tovább élj. Megmutatjuk, hogyan.

A futás orvosság. Ez nem csak egy mondás, tényleg így van. Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a rendszeres mozgás - és a futás - mennyire jó hatással van az egészségedre. Megelőzheted vele az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, magas vérnyomást, agyvérzést, a rák egyes típusait is. A futás abban is segíthet, hogy tovább élj. Megmutatjuk, hogyan.

1. Okosabb maradsz
Az agyad is öregszik, ám a rendszeres mozgás hatására csökken a demencia kialakulásának esélye, ráadásul a memóriád is javítja.

2. Csökkenti az esélyt a rák kialakulására
Nem gyógyítja, de bizonyított tény, hogy a futás segít a daganatos betegségek megelőzésében.

3. Évekkel tovább élhetsz
Ha heti 5x 30 percet mozogsz, tovább élhetsz. Egy hatalmas kutatás még azt is bizonyította, hogy a dohányzó emberek is 4.1 évvel tovább élhetnek, ha mellette rendszeresen sportolnak. A szívbetegek 4.3 évvel, a korábban daganatos betegségben szenvedők pedig 5.3 évvel éltek tovább.

Olvasd el ezt is!
Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft