Borítókép: Így válhatsz reggeli futóvá

Így válhatsz reggeli futóvá

Forrás: Europress
Nyáron sokkal jobb még korán letudni az edzést, hiszen délután már rég 30 fok fölött szaladgál a hőmérő higanyszála. Ha eddig nem tudtál felkelni, adunk néhány tippet, hogy mostantól sikerüljön.

1. Tesztelj
Heti 1-2 nap kelj korábban és tudd le a futóedzést. Ha tudod, hogy a fennmaradó 5 napban sokáig (vagy legalábbis tovább) aludhatsz, biztos nem lesz annyira nehéz a koránkelés.

2. Készítsd elő
Előző este pakold ki a futócuccod, készíts mindent össze, hogy reggel csak annyi dolgod legyen, hogy felöltözz. Az ébresztőd pedig tedd messzire, hogy mindenképp fel kelljen állnod ahhoz, hogy kikapcsold.

3. Hagyj időt
Mivel a tested belső óráját is át kell állítani, lehet, hogy beletelik akár 3-4 hétbe is, mire megszokod a reggeli futást.