6 bizarr dolog, ami futás közben a testedben történik

Az aerob edzések - így a futás és a bringázás - előnyeit már többször is bemutattuk. De vannak olyan furcsa “mellékhatások”, amikről nem is gondolnád, hogy a gyakorlat okozza őket. Ha bármelyiket észleled, nem kell aggódnod, ezek teljesen normális dolgok.

Az aerob edzések - így a futás és a bringázás - előnyeit már többször is bemutattuk. De vannak olyan furcsa “mellékhatások”, amikről nem is gondolnád, hogy a gyakorlat okozza őket. Ha bármelyiket észleled, nem kell aggódnod, ezek teljesen normális dolgok.

1. Azonnal wc-re kell rohannod
A hirtelen jelentkező érzés gyakran előfordul futóknál, főleg akkor, ha sok cukros energiazselét nyomsz be mozgás közben. Ezen a koffeines italok sem segítenek. Érdemes inkább banánt, puffasztott rizst enned, hogy elkerüld a bajt.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 4 mítosz a futásról

2. Viszketés
Jártál már úgy, hogy őrült módon elkezdett viszketni a combod futás közben? Két dolog állhat a háttérben: vagy száraz a bőröd, de az is lehet, hogy a bemelegítés hatására tágulnak az ereid, ezek pedig stimulálják a körülöttük lévő idegeket. De vannak, akiknél az edzés allergiás reakciókat vált ki, mely a viszketés mellett bőrpírrel és nehézlégzéssel is jár.

3. Ködbe borul az agyad
Maraton után azt sem tudod, hova parkoltál? Vagy egyáltalán milyen kocsival jöttél? Ez teljesen normális reakció, a fizikai kimerültség jele, mivel a hosszú verseny során a szervezeted az összes glikogént feldolgozta a raktárából. Igyál és egyél azonnal!

A cikk folytatását itt találod.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft