8 mód, ahogy a cipőd tönkreteszi az edzést

Csak kösd be a cipőd és már indulhatsz is futni! Vagy mégsem? Ha nem megfelelő cipőben edzel, a lábaid és a jó eredményed is halálra lesz ítélve.

Csak kösd be a cipőd és már indulhatsz is futni! Vagy mégsem? Ha nem megfelelő cipőben edzel, a lábaid és a jó eredményed is halálra lesz ítélve.

Kerüld el a következő hibákat!

1. Ha túl lazán kötöd be
A lazán bekötött cipő hatására begyulladhat a lábfejed felső része és a lábszárad is. Ha fáj a lábad futás közben, a túl szorosan bekötött cipő is okozhatja.

2. Nem cseréled rendszeresen
Idővel a cipő anyaga is elérik, meggyengül és már nem tart annyira, mint újkorában. A cipőcserét jelezhati a bokafájdalom, de vannak, akiknek a térdük, vagy derekuk fájdul meg.

Olvasd el ezt is!

3. Mosógépben tisztítod őket
Ha még ráadásul szárítógéped is van, és ezt is megjárta már a cipőd, elkezdhetsz aggódni, a mosás ugyanis megrövidíti a surranód élettartamát. Ha összekened a cipőd, tisztítsd meg egy nedves ronggyal. Esőben futottál? Tömd ki újságpapírral és hagyd egy éjszakán át száradni.

4. Lojális vagy
1-2 évente minden márka frissíti a modelljeit. Vannak, amik előnyödre válhatnak, de lehet, hogy az újragondolt cipő már nem lesz annyira jó edzőtárs, mint a korábbi.

Ezért is fontos, hogy felpróbáld és kipróbáld a cipőt egy olyan helyen, ahol az eladók is értenek a futáshoz.

A cikk folytatását itt találod.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft