Borítókép: 8 mód, ahogy a cipőd tönkreteszi az edzést

8 mód, ahogy a cipőd tönkreteszi az edzést

Forrás: Europress
Csak kösd be a cipőd és már indulhatsz is futni! Vagy mégsem? Ha nem megfelelő cipőben edzel, a lábaid és a jó eredményed is halálra lesz ítélve.

Kerüld el a következő hibákat!

1. Ha túl lazán kötöd be
A lazán bekötött cipő hatására begyulladhat a lábfejed felső része és a lábszárad is. Ha fáj a lábad futás közben, a túl szorosan bekötött cipő is okozhatja.

2. Nem cseréled rendszeresen
Idővel a cipő anyaga is elérik, meggyengül és már nem tart annyira, mint újkorában. A cipőcserét jelezhati a bokafájdalom, de vannak, akiknek a térdük, vagy derekuk fájdul meg.

3. Mosógépben tisztítod őket
Ha még ráadásul szárítógéped is van, és ezt is megjárta már a cipőd, elkezdhetsz aggódni, a mosás ugyanis megrövidíti a surranód élettartamát. Ha összekened a cipőd, tisztítsd meg egy nedves ronggyal. Esőben futottál? Tömd ki újságpapírral és hagyd egy éjszakán át száradni.

4. Lojális vagy
1-2 évente minden márka frissíti a modelljeit. Vannak, amik előnyödre válhatnak, de lehet, hogy az újragondolt cipő már nem lesz annyira jó edzőtárs, mint a korábbi.

Ezért is fontos, hogy felpróbáld és kipróbáld a cipőt egy olyan helyen, ahol az eladók is értenek a futáshoz.

A cikk folytatását itt találod.