4 dolog, amit meg kell tenned júniusban

Legalábbis, ha szeretnéd ebben a hónapban is kihozni a maximumot a futóteljesítményedből!

Legalábbis, ha szeretnéd ebben a hónapban is kihozni a maximumot a futóteljesítményedből!

IDD EZT

Itt a cseresznye- és hamarosan a meggyszezon, és ezek kiváló gyümölcsök sportolók számára. Bebizonyították, hogyha ezeket iszod edzés előtt, másnap kisebb valószínűséggel lesz kínzó izomlázad! Turmixolj össze egy marék cseresznyét vagy meggyet kimagozva 2 dl rizstejjel, egy kis gyömbérrel és egy fél banánnal, és máris kész a tökéletes tréning előtti italod!

Kép

FUSS ITT

Talán nem jelent már kihívást a szigetkör lefutása, de ha budapesti vagy, érdemes kilátogatnod most vasárnap 10 ás 14 óra között a Margitszigeti Atlétikai Centrumba a második Adidas District Battle Runra, és letolni egy kört a kerületedért, mert a győztes kerületet az adidas támogatja majd. Tavaly Zugló nyert!

Kép

KEND EZT

Ha rendszeresen sportolsz, jó, ha van kéznél árnika balzsamod. Megelőzheted vele a különböző mozgásszervi problémákat. Kend vele át az érzékenyebb részeket (achilles, térd, vádli… stb.) a futások után, és sokkal könnyebben regenerálódik a tested.

Kép

EDDZ ÍGY

Jót tesz, ha különböző keresztedzésekkel tartod magad formában, és nem kényelmesedsz bele a megszokott sportokba. A Bosu eszköz használata futók számára kifejezetten ajánlott, mert nagyon jól fejleszti az egyensúlyérzéket és erősíti a mélyizmokat!

Kép

3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft