Ha kell egy jó csapat

Kisgyermekes anyaként kifejezetten szeretek egyedül futni. Túl sok körülöttem a folyamatos zsongás, ezért egyértelműen felüdülés csendben és magam lenni, amikor futok. Persze olykor én is elcsábulok. Legutóbb épp tegnap futottam együtt egy régi, kedves futótársammal. Dumálgattunk az élet apró-cseprő dolgairól. Jó volt. Ezt a kis videót látva azonban én is kedvet kaptam ahhoz, hogy csatlakozzak egy jó csapathoz.

Kisgyermekes anyaként kifejezetten szeretek egyedül futni. Túl sok körülöttem a folyamatos zsongás, ezért egyértelműen felüdülés csendben és magam lenni, amikor futok. Persze olykor én is elcsábulok. Legutóbb épp tegnap futottam együtt egy régi, kedves futótársammal. Dumálgattunk az élet apró-cseprő dolgairól. Jó volt. Ezt a kis videót látva azonban én is kedvet kaptam ahhoz, hogy csatlakozzak egy jó csapathoz.

A múlt héten éppen Papp Kriszta írt arról, miért jó valakivel futni. Ha Te is kedvet érzel ahhoz, hogy részt vegyél egy társas edzésen, jelentkezz a Nike Futóklub csapatához. Akár heti 3 alkalommal, hétfőn, szerdán és pénteken futhatsz velük a szervezett edzéseken, melyek ingyenesek, ráadásul szerdánként, a Margitszigeten még futócipőt is tesztelhetsz. A hétfői és pénteki futások változatos útvonalon, hol a városban, hol terepen zajlanak. Arról, hogy mikor merre megy futni a csapat, itt tájékozódhatsz.

A pénteki városfelfedező edzések a Kvázibárkivel közösen zajlanak. S hogy mi az a Kvázibárki? A Kvázibárki csapata közösségi futásokat és versenyeket szervez, edzéseik, eseményeik, Gerilla Maratonjaik ingyenesek, azokhoz kvázi bárki csatlakozhat.

Fontos tudni, hogy ezek a futások, nem személyre szabottak, hanem a közösségre, ami annyit jelent, hogy bizonyos edzettség, felkészültség szükséges ahhoz, hogy csatlakozni tudj hozzájuk. Hogy mikor mekkora a pontos táv és a tempó, erről mindig tájékozódj az esemény előtt. Ha személyre szabott tanácsokat szeretnél az edzéseidhez, keresd bizalommal a Runner’s World szakértőjét, a Nike Futóklub edzőjét, Markocsán Sándort.

4 tipp - erre figyelj, ha esőben futsz

Ha a természet megtréfál és a versenyed napján hatalmas esővel köszönt, fogadd meg a következő tanácsokat.

Tízperces gyalogló edzésterv, amit ebédidőben is elvégezhetsz

Van olyan, hogy nincs kedved normálisan edzeni, pedig nagyon szükséged lenne a mozgásra. Vagy éppen most lábadozol egy sérülésből, és csak szoktatnod kell a testedet ahhoz, hogy újra elkezdesz sportolni. Bármelyik is igaz rád, az alábbi tízperces edzésterv neked szól!

Játssz a társaddal futás közben!

Amerikában van egy játék, „Would you rather” a neve, melynek lényege, hogy a kérdésben feltett két opció közül kell kiválasztani azt, amelyik szimpatikusabb.

Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft