Mit csinálj verseny után?

Ha elérted a célod és megünnepelted a győzelmed, kicsit alábbhagyhat a motivációd. Megmutatjuk, mit tehetsz ez ellen.

Ha elérted a célod és megünnepelted a győzelmed, kicsit alábbhagyhat a motivációd. Megmutatjuk, mit tehetsz ez ellen.

1. Élvezd a szünetet
Találkozz a barátaiddal, aludj tovább, koncentrálj a futáson kívül bármi másra. A verseny után ezt nyugodtan megteheted, bűntudat nélkül.
2. Gondolkodj
Értékeld a teljesítményedet: gondold át, miben voltál jó és min kell még javítanod. Érdemes elemezni a versenyt, hiszen ez segítséget ad a jövőre nézve is.
3. Keress új célokat
Szünet után biztos újult erővel vágsz bele az újabb megmérettetésekbe. Próbálj ki új távokat, vagy új sportágakat, a lényeg, hogy szenvedéllyel vágj neki az újabb körnek.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft