Az edzéstől vagy a diétázástól éhezel meg jobban?

Egy amerikai kutatás pontosan ezt a kérdéskört vizsgálta. Arra próbáltak a kutatók rájönni, hogy a fogyókúra, vagy az edzés van nagyobb hatással az étvágyra.
10 jelentkező vett rajta részt, akiket két csoportra osztottak: az egyik kontrollcsoport edzéssel ért el kalóriadeficitet, a másik pedig diétával.
Mi lett az eredmény? Akik kevesebbet ettek, jobban megéheztek, mint a sportoló csoport tagjai. A tanulmány bizonyította, hogy csak edzéssel nem lehet olyan eredményeket elérni 6-12 hónap alatt, mint fogyókúrával.
De mivel ez a rövidtávú célokra igaz, érdemes az edzésre és az étrendedre is figyelned, ha fogyni szeretnél. Az pedig csak rajtad áll, hogy többet futsz-e, vagy kihagyod a csokitortát ebéd után...