Ha te is függője vagy a futóvilág újdonságainak, és mindig naprakész szeretnél lenni, akkor jó helyen jársz, mert hétről hétre elhozzuk neked azokat a friss, ropogós termékeket, amiket nemrég mutattak be a gyártók. Íme az eheti kedvenceink:
1. Asics Gel-Nimbus 20 Platinum futócipő
A neutrális kategória egyik alapdarabja idén ünnepli 20. születésnapját. Az adaptív technológiának köszönhetően erősebb párnázottságot ad a cipő, amikor elkezdesz fáradni, hogy még tovább bírd szusszal. A cipő felsőrésze varrásmentes, kényelmes anyagból készült, hogy körülölelje és megtartsa a lábfejedet futás közben. További részletekért kattints ide!
2. Fitbit Versa okosóra
A hihetetlenül könnyű órának nem csak a súlya durva, hanem az is, hogy akár 4 napon át is bírja az akksija. Emellett rengeteg adatot tudhatsz meg az edzéseidről, közben pedig folyamatosan tippekkel lát el az óra (utóbbiak egyre személyre szabottabbá válnak, minél többet használod). A pulzusodtól kezdve az alvásodig mindent rögzít, ráadásul megnézheted rajta a legfrissebb híreket és az időjárást is. Ha az úszás számodra a tökéletes keresztedzés, nem kell félned, bátran csobbanhatsz benne, közben pedig az úszóedzésed adatait is rögzíti majd. További részleteket itt találsz a termékről.
3. Salomon Elevate Flow top
Tökéletes meleg időre (ezúton kérjük az időjárást, hogy végre térjen már észhez), mivel jól lélegzik és nagyon könnyű. Gyorsan száradó anyagának köszönhetően még a legizzasztóbb helyzetekben is kellemesen érezheted magadat, kényelmes szabása miatt pedig úgy érzed, szinte nincs is rajtad. Olvasnál még róla? Kattints ide!
Olvasnál még a témában?
A számok nem hazudnak. Tévedsz, ha elhiszed, hogy a napi edzés feljogosít arra, hogy azt egyél, amit csak akarsz.
Augusztus derekán járunk. Meleg van. Olykor a hőmérséklet a 35-36 fokot is eléri, nincs széljárás, és talán egy-egy eső után még a páratartalom is rátesz egy lapáttal a magas hőérzetre.
A hajnali futásokkal a legtöbb embernek az a baja, hogy nem tudja, mit egyen előtte, hogyan kapja magát össze, hogy aztán az edzést maximálisan kiélvezhesse.
Az amerikaiak ünnepelt futónője nem csak arról híres, hogy fut, hanem arról is, hogy a táplálkozásban is egy igazi guru, és nagyon odafigyel arra, hogy mivel tölti fel a testét.
A terepfutás egyre népszerűbb, és nem csoda: megmászni a hegyeket, kint lenni a természetben fantasztikus érzés! A versenyeken indulni pedig hihetetlenül motiváló. De miért maradjanak ki belőle azok, akik sík területen élnek?
Sok futót érintenek a bokasérülések. A következő gyakorlatokkal viszont elkerülheted a kellemetlenségeket!
Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!
Ha szeretnéd, hogy a nyár utolsó hetei is vidáman teljenek, mindenképp rakd fel a következő dalokat a futós lejátszási listádra!
A hajnali napfényben található meg legnagyobb mértékben a kék fény, ami az egészségedre és hangulatodra is remek hatással bír.
Amellett, hogy neked legalább egy darabbal több futócuccra van szükséged (vagyis egy jó sportmelltartóra), a szépségápolási termékek miatt is van félnivalód.
Azt már mindenki tudja, hogy a futás - és úgy általában a sportolás - szuper hatással van a testre és szellemre egyaránt. Azonban az nem tisztázott, hogy pontosan mennyi mozgás kell ahhoz, hogy kiélvezhesd a mentális hatásokat is.
Ha egy számodra nehéz megmérettetés, esetleg ultrafutóversenyen vagy túl, az alábbi tanácsok segítenek könnyebben regenerálódni.
Az biztos, hogy egy átmulatott éjszaka után másnap hullafáradt leszel, ahogy egy kiadós túlórázást követően is. Vannak azonban sokkal kevésbé nyilvánvaló dolgok, amik fáradtságot okozhatnak. Ezeket gyűjtöttük össze.
Ha te is futsz, téged is jobban szeretnek a szúnyogok, mint másokat. Lehet, hogy a barátaiddal épp a medence partján ülsz, de csak te vakarózol. Mutatjuk, mi ennek a furcsa jelenségnek az oka!
Az edzések közötti tevékenységeknek legalább akkora szerepe van a jó teljesítmény elérésében, mint magának az edzésnek. Te tudod mire kell figyelned?
Felhagytál a tejivással, vagy csak kísérletező típus vagy? Erre figyelj, ha növényi tejet innál!
Olvasónk a következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz:
Ez a nagy meleg rengeteget kivesz belőlünk, nehezebben alszunk, és persze nehezebben megy a futás is.
Multivitamin helyett, lehet, hogy jobban jársz, ha külön-külön, lehetőleg természetes úton viszed be zeket.
Úgy érzed, hogy nem marad időd az edzésre? Próbáld ki a következő tippeket.
