Aggódni kell ‘túl alacsony’ pulzus esetén?

Az alábbi kérdés érkezett szakértőnkhöz:

Férjemnek pulzusmérő órát szeretnék venni, de a nagy kérdés milyet és van-e értelme?
Főleg a reggeli időszakokban 40-45 a pulzusa. Ugyanígy van, ha túlságosan ideges. Az alacsony
pulzus jelzésére kellene az óra valamint az alvás közbeni légzés figyelésére.
Szeretném megkérdezni ilyen dolgokra alkalmasak-e ezek az órák, ha igen melyik tipusúak?
Köszönettel: Éva

Sipos Fanni válasza:

Alapvetően az alacsony pulzus edzettségi mutató. Nincs vele semmi baj, nem ad okot arra, hogy monitorozva legyen. Érdekességként lehet figyelni, összefüggéseket le lehet vonni az életmóddal, esetleg túledzettséggel, fáradtsággal kapcsolatban.

A legpontosabban mellkaspánttal lehet mérni a pulzust. A csuklós órák már nagyon sokat fejlődtek az utóbbi időben, de a mellkaspánttal továbbra sem veszik fel a versenyt. Alvás közben, ahogy mozgolódunk a csuklónkkal nem biztos, hogy 100%ig érintkezik az óra, így fals adatot tud adni. A mellkaspántban alvás ezzel szemben sokakat zavar, de ha pontos adatra vágytok, akkor ez a tuti. A csuklós és a mellkaspántnak is megvan az előnye-hátránya.

• Alvás közbeni légzést pulzuspántból egyes szoftverek, mint a firstbeat ki lehet nyerni.
  
  
• Ha kimondottan az alvás adatokat monitoroznátok én azt javasolnám, hogy konzultáljatok egy alvás centrummal. Sok adatot lehet rögzíteni ezekkel z órákkal, azonban az értelmezésük egy szint fölött már szakembert igényel. Pl.: Pulzusvariabilitás, légzésszám.

Azonban ha csak a pulzusszámot szeretnétek látni, akkor arra tökéletesen kielégítő egy óra is.