A paleózásnak egészen furcsa mellékhatásai lehetnek! Te már tapasztaltad valamelyiket?

A lényege annyi, hogy úgy étkezz, mint az elődeink, magyarul sok fehérjét, kevesebb szénhidrátot kell fogyasztani, a tejtermékeket és a cukrot pedig teljesen mellőzni kell.

Előnye, hogy csomó feldolgozott ételtől megszabadulsz (mivel az összetevőik nem megendettek a diéta során), több fehérjét fogyasztasz és kisebb adagokkal is jól tudsz lakni - tehát elméletben fogyáshoz ideális.

Lisa Young, dietetikus szerint azonban bármennyire is jónak tűnik, ez az étrend nem tartható fent sokáig, ráadásul mivel hüvelyeseket, egyes gabonaféléket sem lehet fogyasztani, fontos tápanyagoktól foszthatod meg vele a szervezetedet, ha nem figyelsz oda ezek utánpótlására.

Ugyanakkor a szakértő szerint arra mindenképp jó megoldás, hogy kicsit változtass az étrendeden és elkerüld a szénhidrátban, cukorban gazdag feldolgozott élelmiszereket. A következő mellékhatásokkal viszont lehet, hogy számolnod kell:

Még több cikk a témában: