Borítókép: Kezdő versenyzők kézikönyve: minden, amire szükséged lehet életed első versenye előtt

Kezdő versenyzők kézikönyve: minden, amire szükséged lehet életed első versenye előtt

Forrás: getty images
Mutatjuk, mire kell figyelned a versenyt megelőző napokban, hogy kihozd magadból a legtöbbet!

A nagy napra való felkészülés már hónapokkal korábban megkezdődik, ám az edzésterven és étrenden kívül még csomó dologra érdemes odafigyelned, különösen akkor, ha életed első versenyét futod! Tisztában vagyunk azzal is, hogy ez egyáltalán nem könnyű feladat, hiszen biztos, hogy alapból nagy rajtad a nyomás, elvégre egy nagyon izgalmas mérföldkőhöz érkeztél. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy nyugodtan, egészségesen állj a rajtvonalhoz és úgy érezd, te mindent megtettél azért, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból a legfontosabb pillanatokban. A következő listákból kiderül, mit érdemes csinálnod a verseny előtti hetekben és a versenyt megelőző napon, hogy jól teljesíts. Némelyiket nem lesz könnyű betartani, de hidd el, csak profitálhatsz a tanácsokból! Sok sikert!

A nevezés előtt

A verseny előtti héten

A verseny előtti napokon

Ha ez nem volt elég, íme pár jótanács kezdő futóknak: