Avokádót a futóknak!
Gyulladásgátló
Nagyon jól csökkenti a szervezetben kialakult gyulladást, ezt pedig többek között omega-3 zsírsav és fitoszterol tartalmának köszönhetjük. Ez utóbbi pedig leginkább az ízületi gyulladások csökkentésében hatásos. Ugye, milyen jól hangzik?
Védi a szívet
Mivel magas a zsírtartalma, ami természetesen egészséges zsírokat jelent, segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet. Arról nem is beszélve, hogy tele van olajsavval, ami pedig javítja a karotenoidok felszívódását, ezzel csökkentve a szívproblémák kialakulásának esélyét.
Edzés előtt és után is kiváló tápanyagforrás
Sportolás után azért, mert bővelkedik elekrotolitokban (például káliumban) és kalciumban, magnéziumban, így azokban a hatóanyagokban, amikre terhelés után szüksége van a szervezetednek. Ha viszont még edzés előtt eszed, akkor rengeteg energiát ad, így kirobbanó formába kerülhetsz tőle!
+1: Mindemellett egyébként a bőrödet is védi, kívül-belül táplálhatod vele. Hasonlóan véd az UV-sugaraktól, mint a répa, de a kiszáradt bőrre is gyógyírt jelent.