Október 7-én ismét Joy és CCC shopping day!

Már most írd be a naptáradba!

Már most írd be a naptáradba!

2017. október 7-én, vár a JOY&CCC Shopping Day, amikor országszerte 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a kiszemelt cipőket és táskákat az üzletekben!

Lapozz az októberi JOY 43. oldalára, vágd ki a kupont és használd fel CCC üzeltek valamelyikében bárhol az országban!

Ráadásul október 7-én, 10-21 óra között programokkal várunk a CCC Vörösmarty téri üzletében. Gyere el, húzz egy szerencsekártyát, melyen akár 100% kedvezmény is lehet, vagy vásárold le aznap plusz ajándékért!

Hogyan változtasd szokássá az edzést? Mennyit érdemes mozogni a fogyáshoz, alakformáláshoz? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk több kérdésre keresi a választ a fogyással, sportolással kapcsolatban. Szakértőnk, Pulay Szilvi elárulja, hogyan maradhatsz motivált és mire érdemes figyelni edzések terén, ha most állnál neki az alakformálásnak.

Fejlessz így a futótechnikádon, hogy tavasszal kihozhasd magadból a maximumot!

Hozz ki többet magadból a következő tippek segítségével!

8 dolog, ami minden nő fejében megfordul, aki diétázik

Az újévi fogadalmak betartása elég nehéz lehet, különösen ilyenkor, amikor a pocsék időben legszívesebben egész nap csak aludnál. Így viszont nem fogod látni az életmódváltás eredményét...

RW fitt kihívás 2. - Koncentrálj a regenerációra!

Hogy tavasszal a maximumon pöröghessen a teljesítményed, egy szuper kihívást indítottunk!

Ints búcsút a télnek és regenerálódj ezzel az isteni, trópusi smoothie-val!

A zöld turmixokat eddig még nem merted bevállalni? Akkor itt az ideje a változtatásnak, ezt a receptet ugyani biztos, hogy imádni fogod!

Téli tippek edzéshez olyan futóktól, akiket még a legzordabb idő sem rettent el a mozgástól

“Rossz idő nem létezik, csak gyenge akarat” - tartja a mondás.

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

Miben fuss, ha jeges az út?

A helyes futócipő-választás leegyszerűsíti, megkönnyíti a futást akkor is, amikor odakint mindenre lehet számítani, csak éppen porzó, száraz ösvényekre nem.

Leginkább a futásban akadályoztak a kilók, most viszont kezd visszatérni az erő a lábaimba

A héten folytattam a szénhidrát számolós diétámat. Vagyis diéta helyett inkább új étkezési szokásrendszernek nevezném, amit csinálok, ugyanis remélem nem lesz vége ennek a szemléletbeli változásnak, hanem ez lesz idővel a megszokott táplálkozási rutin, amelybe természetesen időnként belefér kicsit több, kicsit más is.

Miért ne hagyd ki a regeneráló futásokat?

Sok futó azt hiszi, hogy csak azok az edzések érnek valamit, amikbe teljesen belehalnak, pedig ez nem igaz.

Télen mindig felszedsz pár kilót? Ha erre a 4 dologra jobban odafigyelsz, nem fogsz hízni!

Javában tombol a tél, ilyenkor pedig előfordulhat, hogy könnyebben raktároz a szervezeted, bármennyire is próbálsz odafigyelni a helyes táplálkozásra és mozgásra.

Számodra a keresztedzés csakis TRX lehet? Akkor ez a 10 gyakorlat nem hiányozhat a rutinodból!

Ha fejlődni szeretnél, ne csak a futásra fordíts energiát, hanem a keresztedzésre is, hiszen így sokkal gyorsabbá is kitartóbbá válhatsz.

Miért is kell felszenvedni magunkat az emelkedőkön?

Sokszor tűnik értelmetlen emberkínzásnak.

Milyen a tökéletes, téli bemelegítés?

A bemelegítés minden esetben nagyon fontos, különösen télen, hiszen ilyenkor még hidegebbek az izmaid és ízületeid is.

3 dolog, amit megtehetsz a feszesebb, izmosabb hasért

Ha folyamatosan hasazol annak reményében, hogy végre izmosabb és feszesebb lesz a hasad, érdemes kicsit körülnézni a konyhádban is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Fáj az alsó háti szakaszod futás közben vagy után? Ez lehet az oka!

Sokaknak az Achilles-e vagy épp térde fáj futás közben, ám sokaknál jelentkezik a hátfájás is, kifejezetten az alsó részen.

Térdprobléma miatt tényleg lőttek a hosszabb távoknak? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk története a tökéletes példa, hogy milyen hosszadalmas és költséges lehet a rechabilitáció a túlzott megerőltetés után. A következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz:

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3570 Ft