Így változik meg a futásod 40 felett

Bobbie Walters, az amerikai Runner's World szerzője 31 éves volt, amikor elkezdett futni. Amikor az édesanyja felhívta, hogy a testvérénél megindult a szülés, nem tudott mit kezdeni, elment futni. Addig a pillanatig soha nem futott, onnantól kezdve viszont lett egy új hobbija. Walters már 70 éves és azóta minden egyes nap fut 6.5 kilométert. Bár állítása szerint most is ugyanúgy fut, mint 30, 40, vagy 50 éves korában, azért néhány változáson átesett.

Khaled J Saleh, ortopéd orvos szerint fontos megismerni, milyen változásokkal kell számolni, ha valaki élete végéig szeretne futni. Ennek köszönhetően megelőzhetőek a sérülések és a teljesítmény sem romlik annyit.

Saleh és Walters osztják meg veled, miben változik a futás 40 felett - és miben nem.