Borítókép: Miért fáj a sarkam futás után?

Miért fáj a sarkam futás után?

Forrás: getty images
Szakértőnk, Szántó Nelli elmondja, milyen lépéseket érdemes tenni annak érdekében, hogy feltérképezd a probléma okát.

Kedves Nelli!

Heti 1 vagy 2 alkalommal futok 5-6 km-t egy ideje, és azt vettem észre az utóbbi időben,hogy fáj utána az egyik sarkam pár napig. Lehet ez a futástól? Köszönöm!

Szakértőnk, Szántó Nelli válasza:

Kedves Kérdező!

Futás közben a sarokcsontnak a testsúlyunk többszörösét kell elviselnie minden egyes becsapódás során, ezért elképzelhető, hogy a futástól fájdul meg, viszont a fájdalom oka nagyon sokrétű lehet. Normális körülmények között futástól nem szabadna fájnia a sarkadnak. A sarokfájdalom esetében az első és legfontosabb dolog a fájdalomforrás pontos helyének és okának feltérképezése. Mindenképp azt javaslom, hogy keress fel egy szakorvost vagy menj el egy alapos futómozgás-elemző vizsgálatra, ahol többek között segítenek meghatározni a futóstílusod alapján, hogy miként tudod megszűntetni a fájdalmat okozó problémát. A vizsgálatot követően (ha javasolják a futás folytatását) célszerű legalább a kezdeti szakaszban edző segítségével futni, aki segít elsajátítani a helyes futótechnikát, amivel elkerülhetők a további sérülések. Elképzelhető továbbá az is, hogy nem a megfelelő futócipőben futsz, ami szintén okozhat problémát, azonban pontos diagnosztika hiányában csak sötétben tapogatózunk. Első lépés a szakorvos!

Remélem találsz megoldást a probléma megszüntetésére és folytathatod a futást!

Kívánom a legjobbakat!

Ha neked is van kérdésed Nellihez, tedd fel itt! A többi szakértőnkkel az alábbi linkre kattintva ismerkedhetsz meg.