A Progress in Cardiovascular Diseases című szaklapban jelent meg nemrég a szóban forgó tanulmány, és megmutatta, hogy milyen előnyös hatásai vannak a futásnak.
Például, átlagosan 3 évvel megnövelheti az életedet. A kutatást végzők szerint, ha hetente mondjuk 2,5 órát töltesz a kilométerek gyűjtésével, és az életedben 50 évet futsz le, akkor is még csak 0,74 évet szánsz erre a sportra, de minden egyes óra, amit vele töltöttél, 7 órával növeli meg a várható élettartamodat. Szóval ez azért elég jó deal, nem igaz?
A kutatás arra is fényt derített, hogyha olyan egészségügyi szempontokat nézünk, mint a magas vérnyomás kezelése, a szívproblémák és a túlsúly elkerülése, a futás minden más sportnál hatékonyabbnak bizonyult. Egész pontosan 2 és félszer hatásosabb!
Természetesen, arra nagyon oda kell figyelni, hogy ne feszítsd túl a húrt és vigyázz magadra, legyen fontos a regenerálódás és a megfelelő táplálkozás, így a tested sokáig egészséges maradhat!
Idén májusban tartjuk a tavaszi táborunkat, ahol ismért garantáltak a kemény edzések, jó hangulat és hasznos előadások!
Idén is elkészült a lista, amin 12 olyan gyümölcs és zöldség szerepel, amik a legszennyezettebbek mostanában. Az persze nagyon nem mindegy, hol vásárolsz, viszont nem árt tudnod, melyek azok az egészségesnek gondolt ételek, amiknek a beszerzésére érdemes még jobban figyelned!
Elképesztő helyeken szalad a 31 éves spanyol sportoló.
Böhm Lilla és Kovács Benjámin is nagyot ment a viadalon.
A Late Late Show-ban futtatták meg egymást a cimborák.
Hogyan tartsd meg a formád akkor is, ha sérült vagy?
Eszedbe jutott már valaha, hogyan hat a sok edzés, a rengeteg szabadban töltött óra, a hideg vagy épp a kánikula, és persze a sok izzadás az arcbőrödre?
Ha szeretnéd, hogy fusson a gyerek, de azt sem akarod, hogy túlterhelődjön!
Drasztikus döntésre szánta el magát az IAAF.
A nyújtás elemi fontosságú minden edzés után, a futást követően azonban külünösen nagy hangsúlyt kell fektetni a vádlik nyújtására. Itt az ideje tehát, hogy kipróbáld és megtanuld a következő 8 gyakorlatot!
Carlos Orosco 300 kilóról fogyott le drasztikusan.
Időnként bevállalok olyan versenyt is, amit sem előtte, sem pedig utána nem értek. Ilyen volt a Sixard 6 órás országos bajnokság 2 órás betétfutama.
Lévay Petra végtaghiánnyal született, a sport pedig mindig fontos szerepet játszott az életében, és legutóbb második helyezést ért el a paratriatlonosok ausztráliai világkupa versenyén. Erről és a további céljairól kérdeztük.
Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?
Nem ajánlott, de ez persze attól is függ, milyen célokat tűzöl ki magad elé.
Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!
Olvasónk, Erzsébet megosztotta velónk történetét, háta mások számára hasznos lehet az útja a félmaratonig!
A világbajnoki bronzérmes gátfutót nemrég edzésén érte szerencsétlen baleset.
Thomas Panek három kutya segítségével teljesítette a távot.
