A Runner's World nem szimplán egy futómagazin, hanem A futómagazin, ezért célunk, hogy a weboldalon is megtalálj nálunk minden információt, amire a sportoláshoz szükséged van. Akár kezdő vagy, akár hobbifutó, vagy profi versenyző, igyekszünk minden kérdésre választ találni.
Épp ezért kértünk meg profi szakértőket is, hogy tudásukat, tapasztalataikat megosztva segítsenek neked, hogy jobb futó váljon belőled!
Mostantól az oldalunkon tudod feltenni kérdéseidet a szakértőknek több témában is: legyen az futás, ultrafutás, triatlon, terepfutás, állóképesség fejlesztése, a core izmok erősítése, versenyzés, táplálkozás vagy motiváció. A szakemberek csapata folyamatosan bővül, hogy minél több témakörben tudjunk neked segíteni.
Hogyan? Itt egy kis segédlet!
Először látogass el a www.runnersworld.hu/szakertok oldalra.
Az üzeneteket szelektáljuk, továbbítjuk szakértőinknek, akik néhány napon belül (maximum két hét alatt, hiszen olykor előfordulhat, hogy versenyen vannak, vagy épp ellenkezőleg az egész éves kemény munkát pihenik ki, és vakációznak) megválaszolják a feltett kérdéseket, amiket utána a runnersworld.hu oldalon olvashattok el, ha az rajtad kívül más futók számára is hasznos lehet.
Kiktől kérdezhetsz? A galériában megtalálod!
Egy sportpszichológus elmondja, miért hatódunk meg a hasonló pillanatokban.
Egy futó magazin szerkesztőségében előbb-utóbb mindenki rákap a sportra. Kezdő és haladó kollégáinkat is kifaggattuk, merre járnak futni, ha kiszabadulnak az irodából.
Több pécsi szervezet fogott össze annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a biztonságos futásra. November végén pedig közösségi eseményt szerveznek.
Bizony, majd télen sem kell abbahagyni a futást, hiszen nagyon fontos időszak az alapozás szempontjából, és csak pár dologra kell odafigyelni, hogy ne betegedj és sérülj le!
Itt a legújabb számunk, címlapon Rakonczay Gáborral! Főszerkesztőnk elmondja, mit találsz a legfrissebb Runner's World magazinban.
A Wonder, vagyis “Csoda” névre keresztelt kutya sokat taníthat minden futónak!
Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!
A minap láttam egy felvételt egy nyúl és egy teknős versenyfutásáról. A mintegy 4-5 méteres távon egyszerre indult el a két versenyző. A nyuszi remek kezdéssel átvette a vezetést, miközben a teknős komótosan elindult. Félúton a nyuszi kiesett a ritmusból, megtorpant, mindeközben a teknős tartva a megkezdett és gyakorlatilag egyféle tempóját átvette a vezetést, sőt minden hajrát mellőzve elsőként haladt át a célvonalon. A teknős nyert, a nyuszi vesztett. Persze más forgatókönyv is lehetett volna, de most ez volt a verseny kimenetele.
Hamarosan lezárul a versenyszezon, és akkor érdemes az alábbi tanácsokat megfogadni:
Ha az arcizmaidra is figyelsz, akár a teljesítményeden is javíthatsz!
Olvasónk maratonra készül, az órája edzéstervét követi, a pulzuskontroll elveit betartva. A következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz, Fülöp Tiborhoz:
A mogyoróvaj elég hasznos csemege: eheted magában, gyümölcsökkel, keverheted turmixokba, vagy pirítósra is kenheted. Futás előtt tökéletes, mivel ellát energiával, emellett pedig egészséges zsírokban is gazdag.
Bár a téli időszak még várat magára, lassacskán csak megérkezik, és akkor bizony egyre inkább kívánjuk majd a nehezebb ételeket és az esti bekuckózásokat. Ha azonban ez a te alakodon is gyorsan nyomot hagy, mutatunk pár trükköt, hogy idén kikerülhesd.
A rendszeres sport a legtöbb esetben csökkentheti a betegségek kialakulásának kockázatát, de nem árt tudnod, mikre kell figyelned.
A krónikus fájdalom sok sportolót érint. Gyógytornász és manuálterapeuta szakértőnk, Rajnay Kata választ ad minden fontos kérdésre a kellemetlen betegséggel kapcsolatban.
A kemény edzések hatására is gyengül az immunrendszer, ilyenkor ősszel és télen pedig egyébként is sokkal többen betegszenek meg valamilyen vírusfertőzés miatt. Ezért is fontos, hogy megerősítsd az immunrendszeredet - na meg azért is érdemes, hogy ha mégis elkapsz valamit, hamarabb felépülj belőle.
Egy futó magazin szerkesztőségében előbb-utóbb mindenki rákap a sportra. Kezdő és haladó kollégáinkat is kifaggattuk, merre járnak futni, ha kiszabadulnak az irodából.
Itt a Piros, hol a Piros…nincsen Piros. Béna közhelyszerűséggel kezdjek? Ezzel talán sejtetem, hogy nem az év legcsodásabb futásáról fogok írni. A hab a tortán, meg azon egy darab koktél cserkó. Ez lett volna idén a Piros 85 nekem…
A hétvégén rendezték meg a világ egyik leghíresebb városi maratonját, a New York City Marathont, ahol 50.000 induló vágott neki a legendás versenynek.
Van néhány kérdés, ami minden futót foglalkoztat, és mégsem az edzésről szól. Például, hogy mit egyen futás előtt-után, hogyan töltse fel a szervezetét egy hosszabb verseny előtt, és hány napot szánjon erre. Rossz hírem van: ha valóban csúcsteljesítményt szeretnél elérni a kitűzött versenyen, legalább annyi energiát kell fordítanod az életmódodra, mint a futásra. Ezt 2 napból nem úszod nem...
