Borítókép: Kitörés, guggolás és még 4 hasznos erősítő gyakorlat kezdő futóknak

Kitörés, guggolás és még 4 hasznos erősítő gyakorlat kezdő futóknak

Forrás: europress
Nem tudsz elmenni a konditerembe? Semmi probléma! Válogass a következő saját testsúlyos gyakorlatok közül, melyek erősebb futóvá tesznek és segítenek elkerülni a sérüléseket is!

Miért fontos az erősítő edzés? Mert segít abban, hogy egészséges maradj és gyorsabban tudj futni bármilyen terepen. A következő gyakoratok elvégzéséhez semmi másra nem lesz szükséged, csak az akaraterődre. Végezd őket hetente kétszer pihenőnapokon, vagy lazább futások után.