5 ok - ezért hízol el télen

A cseresznye a habon a nadrágod, amit nem tudsz begombolni. Ezt is írd a tél számlájára. Megmutatjuk, miért hízol ilyenkor és mit tehetsz ellene: 5 ok - ezért hízol el télen Nem mész ki A hidegben senkinek nincs kedve kimenni és mozogni sem. Valószínűleg jóval kevesebbet edzel, mert eljutni a teremig is elég lelombozó. Ha pedig csökken az aktivitásod, kevesebb kalóriát éget el a szervezeted. Ráadásul ha edzés helyett inkább otthon tespedsz a kanapén, valószínűleg többet is nassolsz. Keress egy edzőtársat, aki segít abban, hogy motivált maradj! Nem tudsz ellenállni a bulin a kajáknak Egy csalónappal nincs gond, a baj akkor kezdődik, ha nem mozogsz és mellé sok egészségtelen ételt fogyasztasz. A karácsony és szilveszter például tökéletesen alkalmak a hízásra. A legjobb, amit tehetsz, ha a svédasztalról okosan válogatsz, s a tányérodon a fehérje és a zöldségek kapják a főszerepet. Egészségtelenül táplálkozol Télen mindenki stresszesebb, ilyenkor pedig kevésbé tudsz ellenállni a csábításnak és kalóriadús ételeket fogyasztasz. A legjobb, ha ezekből csak keveset eszel, illetve helyettük egészségesebb termékeket vásárolsz és ezekkel pakolod tele a kamrát. Rossz a kedved Egyesekre a rossz kedv úgy hat, hogy többet esznek. Ilyenkor sokan kívánják a cukros, szénhidrátban gazdag ételeket. A legjobb, ha teszel ez ellen és keresel olyan programot, ami feldobja a hangulatodat! Alvási gondok Ha a kedved nem túl rózsás, könnyen lehet, hogy aludni sem tudsz. De persze a korai sötétség és késői napfelkelte miatt előfordulhat az is, hogy egyszerűen többet alszol. A megoldás, ha lefekvés előtt nem nyomkodod a telefonodat, kicsit lehűtöd a hálószobádat, esetleg relaxálsz, ha van időd.