5 egyszerű tipp - táplálkozz egészségesebben

Kezdd a reggelt zabpehellyel

Rostban gazdag, ezért jót tesz a szívednek és a koleszterinszinted is csökkenti. Emellett magnéziumot és káliumot is tartalmaz, melyek szintén a ketyegődnek tesznek jót.

Egyél bablevest ebédre

A bab élelmi rostokat tartalmaz, emellett elég laktató, így biztos, hogy nem fogsz utána megéhezni.

Válaszd a karfiolt köretnek

A karfiol nagyon alacsony kalóriatartalmú, emellett káliumot is tartalmaz.

Desszertnek válaszd az étcsokit

A keserűcsoki szintén elősegíti a helyes szívműködést, ugyanakkor fitotápanyagokban is gazdag.

Fogyassz több színes salátát

A zöldségek vitaminokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdagok, emellett minden szín más-más tápanyagot tartalmaz. A zöldek folátban, a pirosan likopinban, a citromsárgák például C-vitaminban gazdagok.