Borítókép: Jelek, hogy nem iszol elég vizet

Jelek, hogy nem iszol elég vizet

Forrás: europress
Figyelj oda ezekre!

1. Kiszárad a bőröd
Ha a szád berepedezik, már az is a folyadékhiány jele. Mivel a bőr a tested legnagyobb szerve, így ezen is meglátszik a vízhiány és sokkal szárazabbá válik.

2. Görcsök
A lábgörcs kellemetlen jele a folyadékhiánynak. Érdemes ilyenkor elektorlitokat is fogyasztanod, mert ezek hiánya hozzájárul a görcsök megjelenéséhez.

3. Mindig meleged van
A víz fontos a testhőmérséklet szabályozásához, így ha nincs elég belőle, nem tudja a szervezeted hűteni magát.

4. Szorulásod van
Sajnos a dehidratáció székrekedést okoz, mivel a beleidnek is szüksége van a folyadékra ahhoz, hogy megfelelően működjenek.

5. Rosszul érzed magad
Ha folyamatosan úgy érzed, beteg leszel, vízhiány is állhat a háttérben. A fájdalmak, rossz hangulat is a dehidratáltság tünete. Ilyenkor a vérnyomásod lecsökken, lassul az izmok és idegek működése és könnyebben elfáradsz.