5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben
Megmutatjuk, mik a leggyakoribb okok és azt is, hogyan kezelheted őket.
Kezdő futó vagy
Ha nemrég kezdtél futni, egyszerűen azért fáj a mellkasod, mert a szervezeted még nem szokott hozzá a mozgáshoz. Érdemes ilyenkor visszavenni és lassítani a tempón. Kezdd sétával és fokozatosan növeld a tempód.
Izomgörcs
A bordáid környékén található izmok is begörcsölhetnek. Általában egy ponton érzel éles, szúró fájdalmat ilyenkor. Érdemes több vizet, vagy elektrolitokkal gazdagított sportitalt fogyasztanod.
Ég a gyomrod
Az emésztőrendszeredre is kihat a futás. A megnövekedett nyomás a hasadban is okozhat a torkodig elérő fájdalmat. Erre a legjobb megoldás, ha kerülöd a nehéz ételeket futás előtt.
Valami baj van a tüdőddel
A leggyakoribb ilyen betegség az asztma, de az is lehet, hogy komolyabb probléma áll a háttérben, például levegő szivárog a tüdő és mellkasod fala közé. Ha a fájdalmat légzési nehézségek is kísérik, fordulj orvoshoz.
Szívbetegségek
Ez a legrosszabb eshetőség. Állhat a háttérben koronaér-probléma, de gyakran a fájdalmat ilyen esetben fokozott izzadás, émelygés, hányás, légszomj, fokozott verejtékezés kíséri edzés közben. Ha gyanítod, hogy a szíveddel nem oké valami, mindenképp fordulj orvoshoz!