A matcha tulajdonképpen porrá őrölt zöld tea, és nagyjából 10-szer annyi hatóanyagot tartalmaz, mint a hagyományos zöld tea. Készíthetsz belőle lattét is, akár a reggelid kávédból, de délután teaként is kortyolgathatod. De miért is annyira jó?
- Hihetetlenül erős méregtelenítő és vértisztító, ráadásul segít helyreállítani a szervezet megfelelő PH-ját. Ez utóbbiban a kávé éppen az ellenkezőjét csinálja, hiszen sok egészséges tulajdonsága mellett azért meglehetősen savasító hatású.
- Sokkal jobban energetizál, mint a kávé. Tartalmaz egy esszenciális aminosavat, az L-theanine-t, ami segít a koncentrálásban, feltölt energiával, ugyanakkor megnyugtat és még a teljesítményt is fokozza.
- Hihetetlenül magas az antioxidáns-tartalma (egy igazi antioxidáns bomba), ezzel erősen tartja az immunrendszeredet, megelőzi az öregedést és harcol a szabad gyökökkel!
- A bőröd ragyogóvá válik tőle. Nem csak belsőleg, de külsőleg is használhatod arcpakolásként: keverd össze egy kis vízzel és vidd fel az arcodra, 15 perc múlva pedig öblítsd le langyos vízzel!
- Támogatja a fogyókúrádat, hiszen pörgeti az anyagcserét, és a benne található EGCG serkenti a zsírégetést.
- A magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást megelőzheted vele, szóval ha azért nem ihatsz kávét mert ez utóbbi problémával küzdesz, nagyon jó alternatívát jelent!
A múlt heti Boston Maraton indulói minden bizonnyal úgy fognak emlékezni erre a futásra, mint minden idők egyik legnehezebbjére, ugyanis szokatlanul zord, télies időjárás fogadta aznap a nagy múltú verseny mezőnyét, köztük Szabó Nórit, az Asics frontrunnerét, aki ennek ellenére óriásit futott 2.54.51-es idejével.
Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!
Nedjalkov Balázs neve nem ismeretlen a terepfutók körében, sőt!
A tavasz beköszöntével végre hosszabbá válnak a nappalok és a hőmérséklet is ideálisabb a futásra. A polleneknek viszont sokan nem örülnek.
Ha fontos számodra a környezeted, ezeket tartsd be!
Lehetne persze visszatérés, de semmiképpen sem „nagy”. Tavaszi célversenynek sem igen nevezném, mert akkor tudatosabban kellett volna a Mátrabérc jellegzetességeinek megfelelő edzésmunkát végezni. Legyen hát edzőfutás, talán azért is, mert jó e szó mögé bújtatni egy olyan futást, amelyben volt némi csalódás, meg persze belátás, hogy kell az ilyen, hiszen lehet ebből is hasznot kovácsolni…
Sajnos a legtöbb magyar kevés halat fogyaszt. Ideje ezen változtatni!
A versenyek teljesítése után jelentkező depresszió gyakoribb, mint gondolnád.
Olvasónk nehezen tud megszabadulni a fölös kilóitól, ugyanakkor a gyakori versenyek miatt a szénhidrátbevitelre is fokozottan oda kell figyelnie. A következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz, MacPherson Évához:
Olvasónk a következő kérdést küldte szakértőnknek, Rajnay Katának:
Lassít a menstruációd? Többek között erre a kérdésre is választ kapsz!
Igazi nyári kánikulafutás volt a verseny.
A futás nagy terhet ró a lábaidra - a vízhólyagok és más kellemetlenségek a legtöbb futót elérik egy maraton után.
Olvasónk a következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz, Sanyoszhoz:
A megfelelő diéta kulcsa mindenkinél más lehet, azonban minél kevesebb lemondással jár, annál hosszabb ideig lehet tartani egy adott étrendet.
Holnap rajtol az idei Mátrabérc Trail, a klasszikus túra útvonalán. A Sirok – Szurdokpüspöki közti 54 km-es útvonalon 2800 méter szintkülönbséget is le kell küzdeniük az indulóknak.
Már csak néhány nap választja el Ajnát, Sárát és Rolandot a Generali Runner’s World Run rajtjától, így nem meglepő, hogy az utolsó közös edzésükön a mentális felkészülésre is figyelmet fordítottak.
Neked mit ad a futás? Boldogságot? Kikapcsolódást? Egészséget?
A fehérje minden sportoló ember étrendjének egyik legfontosabb makrotápanyaga.
