Borítókép: 4 tipp - így használd a versenyzést edzésre

4 tipp - így használd a versenyzést edzésre

Forrás: europress
Nem mindig jó a rendszeres versenyzés, ám vannak helyzetek, amikor kifejezetten jól jöhet, ha próbára teszed magad.

A következő szabályokat viszont minden esetben érdemes követned!

Nem minden a tempó!

Ha az edzéstervedben meg van szabva a tempód, ahhoz tartsd magad. Ne próbálj meg gyorsulni, okkal szerepel a tervben az a sebesség!

Válaszd ki a megfelelő távot!

Érdemes rövidebb távot választanod, ha például később maratonon vagy félmaratonon indulnál. Amellett, hogy a tested is megerőlteti, a lelkednek sem tesz mindig jót egy verseny, mentálisan is sok energiát felhasználhatsz hozzá.

Nézz utána a versenynek!

Ha a tempódon javítanál, nézd meg, milyen a verseny útvonala, mert emelkedőkkel és lejtőkkel tarkított terepen nem megy olyan könnyen a futás.

Vedd számba az árakat is!

A nevezési díj és az utazási költségek is fontosak, főleg akkor ha több versenyen szeretnél indulni. Inkább indulj kisebb felkészítő versenyeken!