Borítókép: A helyes tartás futás közben

A helyes tartás futás közben

Forrás: europress
A tartásodra is érdemes odafigyelned ha futsz, ugyanis a fejlődéshez és a sérülések elkerüléséhez is hozzásegíthet. Kezdőként viszont nehéz lehet a tökéletes pózt felvenni.

A következő lista minden elemét pipáld ki, ezzel garantált, hogy megfelelően tartod magad futás közben!

Ezekre figyelj:

Fej: nézz előre, az állkapcsod tartsd lazán.

Karok: engedd le a vállaid , ne szorítsd ökölbe a kezeid. A karjaidat lendítsd hátra.

Törzs: Maradj egyenes, mindig a futás irányába nézzen az egész felsőtested.

Lábak: Törekedj rá, hogy a talpad közepére érkezz olyan könnyedén, ahogy tudsz. A térdeid lendítsd előre.