Borítókép: Ha futsz, de nem tudsz megszabadulni a hasadon lévő zsírtól, ez a te edzésterved

Ha futsz, de nem tudsz megszabadulni a hasadon lévő zsírtól, ez a te edzésterved

Forrás: europress
Hiába futsz, a hasad nem lapos? A felülések helyett próbáld ki ezt a 45-perces edzéstervet, amivel az úszógumid leeresztése mellett gyorsulhatsz és az állóképességed is javul.

Melegíts be 5 perc sétával, aztán ismételd a következő edzéstervet 35-ször.

  • 30 mp gyors séta
  • 20 mp közepes sebességű futás
  • 10 mp sprint

Levezetésképp jöhet 5 perc séta megint.

Így akár 9.7 kalóriát is elégedhetsz percenként, összesen pedig 389.5 kcal-tól szabadulsz meg a végére.