3 ok - ezért jó naponta 30 percet sétálni
Nem kell maratonfutónak lenned ahhoz, hogy meglegyen a napi ajánlott mozgás mennyisége. Elég egy félórás séta ahhoz, hogy bezsebeld a mozgás pozitív hatásait.
Javul a vérkeringés
A séta javít a vérkeringéseden, így a végtagjaidhoz, szívedhez, agyadhoz is megfelelő mennyiségű vér jut el. Ezért is fontos, hogy ha ülőmunkát végzel, sétálj, mivel így megelőzheted a vérrögök kialakulását is.
Csökken a súlyod
Valószínűleg a fogyásról az izzasztó és fárasztó edzések jutnak eszedbe. Pedig a séta is segíthet a plusz kilók távoltartásában, hiszen ez is felpörgeti az anyagcseréd.
Jót tesz az ízületeknek
Az ízületi gyulladások elkerülésére is tökéletes megoldás. Napi 30 perc séta elég ahhoz, hogy az ízületek egészségesen és rugalmasak maradjanak, ráadásul a körülöttük lévő izmok is erősödnek.