Borítókép: 6 ok, amiért az edzés a legjobb hangulatjavító

6 ok, amiért az edzés a legjobb hangulatjavító

Forrás: Europress
A futás pozitívumat nem győzzük sorolni. Itt egy újabb lista arról, hogyan javíthat a hangulatodon.
  1. a futás segíthet, hogy tisztábban lásd a dolgokat, hiszen az agyad azon része is dolgozik közben, mely a döntéshozásért, érzelmi feldolgozásért felel.
  2. csökkenti a szorongást és feszültséget: növeli a szerotonin szintjét a szervezetedben, mely csökkenti a negatív gondolatok mennyiségét.
  3. ellenállóbbá tesz a stresszel szemben: a rendszeres futás az agy azon részeit stimulálja, melyek a hangulat szabályozásáért is felel.
  4. boldogabbá tesz, hiszen endorfin szabadul fel a szervezetedben
  5. elégedettebb leszel általa a testeddel: kisebb eséllyel álldogálsz idegesen a tükör előtt, ha rendszeresen mozogsz.
  6. csökkenti a fájdalmat: a runner’s high érzése során csökken a fájdalmad, ezt kutatások bizonyítják.
#Sport #futás #hangulatjavítás