4 mód, hogy élvezd a hosszú futásokat

Vannak pszichológiai előnyei is: mentálisan is erősebb leszel és könnyebben viseled a kellemetlenségeket. Így tedd őket elviselhetővé:

Hallgass zenét

A zene segít, hogy kikapcsolja az agyad, eltereli a figyelmed a fáradtságról és a távról, fájdalomról. Olyan számokat válassz, melyek tempója meghaladja a 120 BPM-et.

Keress társat

A társad motiválhat, hiszen ő is veled tart és átéli ugyanazokat az akár kellemetlen dolgokat is, amit te. Válassz olyat, aki hasonló edzettségi szinttel rendelkezik.

Csoportos edzések

A futóklubok is motiválnak, ráadásul ha edző is van a csapatban, nem követhetsz el hibákat. Néha azért fuss egyedül is!

Fuss köröket

Így tudni fogod, éppen hol tartasz és a táv kisebb részekre bontása segíthet, hogy a legtöbbet hozd ki magadból. Mindig válts irányt az új köröknél, hogy változatosabb legyen a futás.