Melyik futóterep illik hozzád?
Betonon:
Egyszerű az útvonal, és a kemény talaj kevésbé terheli meg a vádlidat. Viszont az ízületi fájdalmak leginkább ettől a helyszíntől alakulnak ki, így nagyon körültekintően kell cipőt választanod. Plusz a városban a levegő sem olyan jó, és a forgalomra is figyelni kell.
Fűben:
Kevésbé terheli meg a térdedet, bokádat és csípődet, és a puhasága miatt erősíti a lábadat. Azonban könnyen sérüléshez vezethet, ha nem figyelsz eléggé, így folyton sasolnod kell a lábad elé!
Terepen:
Ahogy fűben futásnál, itt és kevésbé sérülnek az ízületeid, viszont folyamatosan figyelned kell, nem lépsz-e lyukba vagy rúgsz sziklába. Az izmaid számára sokkal keményebb edzés, de a gyönyörű táj azért kárpótol.
Futópadon:
Hihetetlenül egyszerű, hiszen csak be kell állítanod az emelkedőt és a sebességet, amit szeretnél, majd csak futnod kell. Biztonságos, jó a hőmérséklet, viszont, ha egy versenyre készülsz, érdemes szoktatnod magad a környezeti hatásokhoz, ráadásul sokan unalmasnak tartják.
Salakos pályán:
Egyszerű útvonal, könnyen követhető táv, és az ízületeidnek sem annyira rossz, mint mondjuk a beton. Viszont, ha mindig ugyanabban az irányban kanyarodsz, az nem egészséges. Ráadásul a körözés elég monoton.
Neked melyik a kedvenced?