4 trükk, hogy minden edzésed életed legjobbja legyen

1) Ne csak úgy sebtiben kezdd meg az edzést, hanem ülj le, vegyél néhány mély lélegzetet, és tisztítsd ki a fejedet előtte. Szabadulj meg a negatív gondolatoktól, hogy csak és kizárólag a tréningre tudj koncentrálni, legyen szó bármilyen sportról!

2) Az edzés elején, vagy már öltözködés közben hallgasd meg a kedvenc dalodat, ami a legjobban felpörget, és amitől úgy érzed, hogy bármire képes vagy! Lehet ez az Eye of the Tiger, vagy épp Taylor Swifttől a Shake it off!

3) Tedd el a telefonodat. Oké, manapság igen elterjedt edzés közben fotókat készíteni, és még haszna is lehet, de a leginkább akkor tudsz kikapcsolni, ha nincs nálad. Ha telefonos appal méred a futásaidat, akkor legalább tedd ne zavarjanak módba, hogy ne lásd a hívásokat és üzeneteket.

4) Kezdd hengerezéssel! Így a bemelegítés még hatásosabb lesz, hiszen az izmok fellazulnak, sokkal kisebb eséllyel alakulnak ki görcsök, és a mozgás is könnyebb lesz. Próbáld ki!