Borítókép: Gyors megoldások, ha falba ütköztél

Gyors megoldások, ha falba ütköztél

Forrás: Europress
A fallal sok futó találkozik - és nem csak a rémálmaikban. Mutatunk 3 gyors tippet, amivel átlendülhetsz a nehézségen.
  1. Fogyassz 30-50 mg koffeint a táv felénél.
  2. Öblögess sportitallal 15 másodpercen keresztül, majd köpd ki. Így az agyad úgy érzi, szénhidrátot fogyasztottál, így kevésbé érzed fáradtnak magad.
  3. Állj meg és menj el wc-re! Ha a hasadban érzed az elfogyasztott ételeket és italokat, érdemes megállnod és elmenned wc-re, hogy megnyugodjon kicsit a gyomrod.
#futás #fal