7 ok, hogy rendszeresen fogyassz spenótot

1) Nézd csak meg Popeye-t! Nem viccelünk, a benne lévő zöld színért felelős anyag úgy segíti az izmokat, hogy fokozza az oxigén- és vérellátásukat, ráadásul káliumban is gazdag, amíg a regenerációban segít!

2) A spenótban lévő nitrátok a sejtműködés hatékonyságát fokozzák, ami azt jelenti, hogy több energiád lesz tőle. Ez azért elég jól hangzik, ugye?

3) Mivel alacsony a kalória tartalma, abban is segít, hogy megtartsd az alakod, vagy leadd a fölöslegedet.

4) Kétszer annyi vas van benne, mint a többi zöld leveles zöldségben, így a vérképzésben segít. Ennek következtében elkerülheted a gyengeséget, fáradtságot.

5) Kalcium és K-vitamin is van benne, szóval a csontjaid számára is fontos étel. Hiszen egy futónak a sérülések elkerülése miatt ezekre a tápanyagokra kiemelten figyelni kell.

6) Mivel antioxidáns bomba, erősíti az immunrendszeredet, és különböző betegségek megelőzésében is segít.

7) Erősíti a sejtjeidet, és az újjáépítésükben is fontos, ezt pedig folsav és B-Vitamin tartalmának köszönhetjük!

Fogyaszthatod saláta vagy főzelék formájában, de a szendvicsedbe vagy a tésztádra is ajánlott tenni egy kicsit!