3 dolog, ami meggátol a futásban

Ebédig semmit nem eszel
Lehet, hogy reggel nem vagy éhes, vagy rohansz, esetleg sosem szoktál reggelizni, pedig kutatások szerint nagyobb eséllyel mész edzeni, ha kajával indítod a napod, sőt akár 200 kalóriával többet égethetsz a nap folyamán. Egyél tojást, avokádót, sajtot és joghurtot.

A telefonod nyomkodod
A Facebook posztok és a hírek olvasgatása nem juttat közelebb a célodhoz, hiszen így rengeteg időt elpazarolsz, ráadásul kisebb eséllyel húzol futócipőt.

Rengeteget dolgozol
A sok üléssel tölött óra hatására csökken az akaraterőd és nagyobb eséllyel hagyod ki az edzést. Persze a rossz döntésben a sok mentális stressz is közrejátszhat. Érdemes ilyenkor reggel edzened.