Ez történik a testeddel, ha minden egyes nap nyújtasz

1. Csökken az esélyed a sérülésre

Ha bemelegítés közben dinamikus nyújtásokat végzel (vigyázz, ez nem egyenlő a futás után végzett nyújtógyakorlatokkal!), sokkal kisebb az esély arra, hogy lesérülj.

2. Csökken a vércukorszinted

Egy 2011-es kutatás bizonyította, hogy a cukors ital elfogyasztása után végzett 40-peces nyújtás hatására csökken a vércukorszinted.

3. Kevésbé leszel stresszes

Beállt a hátad? A válladi a füleidhez érnek? A nyújtás segíthet csökkenti a stresszt - fizikálisan és mentálisan is, hiszen nyugtatja a feszült izmokat.

A cikk folytatását itt találod.