A legjobb nyári zöldségek futóknak
Töltsd fel velük a kamrád!
1. Tök és cukkini
Káliumban és C-vitaminban gazdagok, grillezve pedig isteni finomak.
2. Paradicsom
Likopinban és C-vitaminban gasdag, véd a daganatos betegségek ellen.
3. Paprika
A benne lévő C-vitamin megvédi a bőröd az UV károsodástól.
4. Padlizsán
A benne lévő nazunin void az agysejteket az oxidatív károsodástól.
5. Uborka
Nagy része víz, héja viszont rostokban gazdag, így véd a magas vérnyomás ellen.
6. Kukorica
Folátban gazdag, mely védi a szíved és érrendszered, ráadásul várandós nőknek is ajánlott a fogyasztása. A béta-kriptoxantin pedig véd a tüdőrák ellen.
7. Rukkola
Rengeteg fitotápanyagot tartalmaz, mely jót tesz a gyomornak és a rák egyes fajtáitól is megvédhet.