Borítókép: A legjobb nyári zöldségek futóknak

A legjobb nyári zöldségek futóknak

Forrás: Europress
Töltsd fel velük a kamrád!

1. Tök és cukkini

Káliumban és C-vitaminban gazdagok, grillezve pedig isteni finomak.

2. Paradicsom

Likopinban és C-vitaminban gasdag, véd a daganatos betegségek ellen.

3. Paprika

A benne lévő C-vitamin megvédi a bőröd az UV károsodástól.

4. Padlizsán

A benne lévő nazunin void az agysejteket az oxidatív károsodástól.

5. Uborka

Nagy része víz, héja viszont rostokban gazdag, így véd a magas vérnyomás ellen.

6. Kukorica

Folátban gazdag, mely védi a szíved és érrendszered, ráadásul várandós nőknek is ajánlott a fogyasztása. A béta-kriptoxantin pedig véd a tüdőrák ellen.

7. Rukkola

Rengeteg fitotápanyagot tartalmaz, mely jót tesz a gyomornak és a rák egyes fajtáitól is megvédhet.