Futóknak kötelező: legyen otthon árnika géled!

Futóként gyakran találkozol ezekkel a problémákkal, ugye? Az árnika növény ún. szeszkviterpén laktonokat, flavonoidokat és illóolajat tartalmaz, a belőle készült gél pedig egy igazi musthave sportolók számára. Hatásos fájdalom- és gyulladáscsökkentő, nagyon jól fertőtlenít, és a sebgyógyulást is elősegíti. A legjobb, ha mindig van otthon belőle, és a nagyobb távok után átkenegeted vele a sérülésre érzékenyebb területeket, komolyabb fájdalmak esetén pedig reggel-este átmasszírozod a bizonyos részt.

Ha nagyobb fájdalmad van, a hideg vizes borogatás hatását is felturbózhatod úgy, hogy a rongyra még ebből is teszel egy keveset. Próbáld ki!