3 kellék, hogy hosszú futás közben is hidratált maradj

1. Kulacs
Előnyei: a legtöbb kulacs alakja ma már olyan, hogy jól illeszkedjen a kezedbe és ne zavarjon futás közben. Ha nem szereted az övet és a mellényt, vagy ha rövidebb futásra indulsz, a kulacs jó megoldás.
Hátrányai: akár 1 kg is lehet a súlyuk, ez pedig nehéz lehet és az izmaidnak sem tesz jót. Csak egy kulacsot vihetsz magaddal.

2. Kulacstartó öv
Előnyei: a kezeid szabadon maradnak futás közben, többféle italt is magaddal vihetsz, ráadásul a kulcsod is el tudod tenni, mert van rajta egy kis zseb. Stabiliabban marad a tested futás közben, hiszen a cipelt súly egyenletesen van elosztva a csípődön.
Hátrányai: ha nem megfelelő a méret, az öv foroghat, csúszkálhat, mozoghat futás közben.

3. Mellény
Előnyei: ha többórás futást tervezel, a folyadék mellett ételt is tudsz rakni a zsebeibe. A kezeid itt is szabadon maradnak, ha az első két megoldás nem nyerő, válaszd ezt.
Hátrányai: elég nehéz lehet és előfordulhat, hogy túl sok dolgot pakolsz bele, amit később nem is eszel meg.