Kávés-mandulás smoothie
A koffein sokat segít a reggeli készülődés előtt, de futás közben is profitálhatsz belőle. Ezért mutatunk is egy szuper smoothie receptet, amit érdemes edzés előtt elfogyasztanod.
Hozzávalók:
- 1 fagyasztott banán
- 200 ml mandulatej
- 2 ek. presszókávé
- 1 tk. kakaópor
- 1 ek. mandulavaj
A mandula segít abban, hogy tovább bírd az edzést. Ehhez jön még a banánban lévő szénhidrát és a koffein, így tuti, hogy nem hagy el az erőd futás közben.