6 ok - ekkor megengedett, hogy kihagyd az edzést

1. Még izomlázad van az előző edzés után
A kemény edzés hatására apró szakadások jönnek létre az izomszövetben. Ez egyfelől jó, mivel a helyreállításuk erősebbé tesz, másfelől viszont a fájdalom megakadályoz abban, hogy megfelelően végezd a gyakorlatokat. Arra a testrészedre eddz, amelyik nem fáj.

2. Fáj a térded vagy a lábad futás közben
Lehet, hogy meghúztad a lábad, de fáradásos törés, vagy a talpi bőnye gyulladása is állhat a háttérben. Addig pihentesd a területet, amíg megszűnik a fájdalom mozgás közben.

3. Nincs energiád
Ha folyamatosan fáradt vagy (több mint két hete már), érdemes orvoshoz menned. A fáradékonyság komolyabb betegséget is okozhat

A CIKK FOLYTATÁSÁT ITT TALÁLOD.