Barackos - mandulás fehérjegolyók
Ha szeretnéd magad meglepni egy kiadós futás után, készítsd el ezeket a golyókat, amik elűzik az éhséged a következő étkezésig.
Hozzávalók 7 golyóhoz:
- 35g mandula
- 80g aszalt sárgabarack
- 25g étcsoki
- 14g méz
- 60g zabpehely
- 60g csokis fehérjepor
Elkészítés:
Keverd össze a hozzávalókat egy késes robotgépben, majd oszd 7 egyenlő részre a masszát és formázz belőle golyókat. Tedd hűtőbe 30 percre.
Miért jó?
A mandula E-vitaminban gazdag, mely egészségesen tartja a sejtjeidet és elősegíti az izmok regenerációját. A zabpehely rosttartalma hozzájárul a beleid egészséges működéséhez és csökkenti a koleszterinszintet. Az aszalt barack pedig immunerősítő A-vitaminban gazdag.
Tápérték: 158 kcal, 13,9g szénhidrát, 9,8g fehérje, 6g zsír