3 tavaszi alapanyag a gyorsabb regenerációért
Ha legközelebb piacra mész, tárazz be a következő zöldségekből és gyümölcsökből.
Forrás: Europress
1. Borsó
Az összes variációja káliumban, foszforban, magnéziumban és A-vitaminban gazdag. Elég csak pár percre forró vízbe dobnod és máris feldobhatsz vele bármilyen ételt.
Forrás: Europress
2. Cékla
Antioxidánsokban gazdagok, melyektől javul az állóképességed, ráadásul az immunrendszerednek is jót tesznek.
Forrás: Europress
3. Bogyós gyümölcsök
Bővelkednek polifenolokban, melyek segítenek megelőzni és csökkenteni az edzés során jelentkező oxidatív károsodást, így elősegítve a regenerációt.